Do outro lado de uma centena: como Leonid italianos poderia perder o peso de 107 para 90 kg

Saiba como conseguir o impossível, a partir de uma série de artigos "Nas outras centenas laterais"E nos comentários a sua pergunta para nossos heróis. E eles vão responder, promessa. ;)

1. Qual foi o seu peso máximo e quando foi?

Em 2005, eu pesava 68 kg, e depois sugado para o jeito "certo" de vida, e por causa de sua incrível preguiça de Abril de 2012, ter alcançado um sucesso significativo no ganho de peso e estava em seu auge - 107 kg.

Simplesmente não vai. Será diferente. Basta manter. Saiba de tudo para desfrutar. Mesmo mudando o estilo de comer e exercício.

2. Em que momento você decidir que preciso mudar alguma coisa?

Parece, em setembro de 2012, após o treinamento "Contexto" Eu estava no primeiro grupo eu amo funcionar com a crença de que após 7 semanas no "Outono Thunder" executar de 21 km. Corri. Foi super. Durante a preparação de fina, ao que parece, por 12 kg.

3. Por que você começou? Como a perder peso? O que ajudou a alcançar seu objetivo?

Na verdade, este é agora, eu vim para um relacionamento significativo com alimentos e tentar comer saudável e uma dieta equilibrada, que é perder 17 kg I geridos apenas através de atividade física e treinamento. Enquanto eu estava me preparando para ele em Maio de 2014, ele correu uma maratona 3. Agora, conscientemente engajados no poder, espero alcançar o peso de 80-83 kg.

A dieta é longo, eo hábito deve permanecer. Você deve saber muito sobre como dos processos metabólicos possível.

4. Como reagir às mudanças que cercam ocorreu?

Eles preocupado desanimado, mas nunca deixou de ser surpreendido. Alguém pensou que eu estava doente, alguém - que tem louco ido. Em geral, por isso é: eu tenho triathlon doente e enlouqueceu. :)

5. O que mudou na sua vida depois que você perdeu peso?

condição física geral, estado emocional e confiança. Sim, tudo mudou. Tudo. Comecei a me amar, que eu ...

Selecionar os alimentos que você come bem.

6. Quanto você pesa agora? O que ajuda a manter a forma?

Agora o meu peso é de 90 kg. Eu sigo a dieta e exercício periodicamente. Espero que eu pesar cerca de 80 kg.

Mais atividade! Não, você não entende. Ainda mais atividade.

7. O que você pode aconselhar para aqueles que estão agora no começo?

Não pare. Vai ser difícil. Ele vai se machucar. É preciso se acostumar. Em seguida, ele não será fácil, mas cada vez em antecipação da nova parte da carga e o treinamento que você receberá uma emoção incrível. Você ama-se ainda mais, ou de outra maneira. Você vai se tornar um exemplo para os seus filhos e provar para si mesmo que sua vida está em suas mãos. Não desista, vá para o gol, mas o corpo ea mente vai agradecer muitas vezes.

Provavelmente, o "pior" que já, então não há nada a temer.