Sobre o "lado negro" de correr

Falamos sempre como um resultado da execução de sua saúde e peso na ordem de uma maneira eficiente. Mas poucas pessoas pensam sobre o fato de que correr é uma desvantagem. Isso é sobre ele, vamos falar hoje.

Mais perto de 30 pessoas estão pensando sobre sua saúde. Nem mesmo modo: a maioria das pessoas quer 30 finalmente "crescer" e fazer algo sério como um hobby (Ainda não ouvir música e cerveja bares "mortos" na disputa). Funcionamento - emprego e requer algum investimento sério de tempo, esforço e até certo material de treinamento (e não apenas físico). Agora, a corrida cult - é ainda melhor do que um clube de fãs fresco de rock americano banda, cosplay Vikings e carro-racing urbana juntos.

Há, no entanto, desta forma, e no verso dos quais meros mortais irritante: pessoas que "SAT" na corrida relativamente pouco tempo, não há fim para o seu rastreamento spam e de jogging Chekina para Facebook. Há também bombardeou uma tonelada de posts de vários blogs sobre como run "início de 5000" fácil e relaxado (quase no caminho fora do escritório com um feixe de contratos no jardim de infância para o filho favorito). E em torno dos recém corredores começa a circular toda a "montanha" eventos, como "corrida livre" e "corridas para os fãs" (esta quando um monte de pessoas que pensam que podem correr ao redor, pisando os pés uns dos outros, corre 3 km através da cidade, lembrando a multidão de refugiados em descascar).

Claro, os Cubs quer ir para Nova York ou Boston para participar lá na maratona coletiva. No entanto, se você cavar mais fundo, o gerente de uma mão média para metade de um dia em reuniões de negócios em diferentes empresas no centro dessas cidades, devido automóvel "toffees" e calendário apertado de reuniões para o tempo para executar quase a mesma quantidade e para o mesmo tempo como um corredor isto maratona.

Os críticos e céticos ao mesmo tempo colocar rapidamente em prática a frase "Sim, você não vai durar uma milha!"

Após essas escaramuças, e muitas vezes "na controvérsia" novato compromete formação. Exercício extenuante, comem-se tempo, literalmente, todos os músculos de suas dores no corpo e dolorido. E ainda - se você certamente não vai se tornar um corredor profissional - você ainda precisa ir ao trabalho, para lidar com várias tarefas familiares, sono e apenas lidar com algumas sua atual preocupações. Neste turbilhão louco que leva meses. E então vem o "Day Run": dia, quando o seu despertador "minar" você às 5 da manhã, porque você executar seus primeiros 5-10-15-20-quilómetros ou mais.

E é tarde demais para recuar. Todos os meses anteriores você leu Facebook, pegando aplicações para correr e monitoramento a distância percorrida, para comprar sapatos especiais, treinados com a ajuda de vídeo aulas, ler livros sobre como executar uma meia-maratona, Acessórios e calções compraram, controlado o nível de glúten, proteínas e carboidratos incomodar - apenas mergulhou na loucura "HWL" com a cabeça.

Além disso: para a preparação de terminais irritá-lo com todos os seus parentes, amigos e até colegas de trabalho. Agora é tudo até à data, quantas vezes por semana você ir para a academia, quantos quilómetros percorrem por que comer frango em vez de carne de porco, quantos litros de água por dia deve ser bebido e por calções 10 e US $ 150 - este não é o mesmo para o corredor. No entanto, não é importante que, para perder os quilos extras de que seria melhor para executar um pouco mais na natureza, e não devidamente acionando os pedais bicicleta em uma sociedade moderna academia para que é igual ao salário médio mensal de muitos de seus concidadãos: você ", porque prepara iso toda a minha força. "

As sessões no ginásio, aliás, também tem um "lado negro". Diz-se que antes do treino é necessário para repor o estoque de carboidratosMas ainda temos de bebida. E então, depois de ter subido o treinador e treinar 10-20 minutos - você começar a falta insuportavelmente a "sala dos homens" (ou senhoras - se você é da feira sexo). Deixou de pedal ou correr - e o lavabo não quer; Nós começamos - e novamente o mesmo. Especialmente o lado "dark" isso parece treinamento, se você vem para o corredor, e então as pessoas embalados e custos você libera uma bicicleta ergométrica ou esteira - como o novo você não vai encontrar uma hora (e às vezes mais). Mais tarde você aprende que - ao que parece - ir ao banheiro muito certo (por isso tenho antes de um treino "Ensinar" o seu corpo para o novo cronograma, não só em termos de alimentação, modo de suspensão, e formação, mas também em termos de visitas banheiros).

Agora que você sabe sobre todo o "lado negro" de jogging, você pode não parecem muito melhores perspectivas executar a primeira 5 km (e até mesmo no calor). Nós nos apressamos notar que O objetivo da nossa nota - não desanimá-lo de correr. Basta lembrar: Correndo como uma forma de melhorar a sua aptidão e funcionando como um fim em si - são duas coisas diferentes. running profissional e maratonas / triatlos - geralmente uma conversa em separado. Há problemas suficientes com a sua cabeça, e lançar-se para tal distância um do entusiasmo - mais prejudicial à saúde do que benéfico. Você quer começar - começar com pequenas distâncias com pequenas metas, com formação de base e simples com tênis confortáveis. Roupeiro correndo roupas e acessórios, muitos livros e uma programação de treinamento furioso - e não os atributos necessários de um corredor iniciante. Não se esqueça de dar uma corrida no mais importante: o senso comum.

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