Meu IRONMAN: Como eu fiz o mesmo na Itália ¹ / ₂
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Bem, isso é o que aconteceu, o que Ele começou em novembro :) no ano passado eu era capaz de completar a distância "meio" e tornou-se uma meia-ferro, assim como Tony Stark! Ele já passou um dia após a linha de chegada e posso dizer que nada como eu esperava. Sim, o resultado da minha não muito - o 100º na faixa etária sexo, mas estas foram as principais causas e - pânico e minha droga no último estágio de treinamento. Mas as primeiras coisas primeiro.
Dostartovaya semana
10 dias antes do início, eu consegui fazer algo errado e re-lesões ganhou - inflamação do periósteo. Neste momento com o pé direito. De alguma forma, parecia uma boa idéia para executar através das montanhas, e esquecendo completamente experimentar lâminas SamuyskihEu vim novamente no mesmo rake. O único problema é, o Samui foi de 4 meses antes do início, então - 10 dias :( para tratar essas lesões só precisa de uma coisa - completa paz de pernas e uma grande quantidade de drogas.
Mas o que a paz pode ser encontrado, se não um monte de coisas sobre a moto, freios quebrados e oficinas de jogar futebol os seus visitantes bojo os olhos e dizendo: "Oh não, eu sou seu travada até mesmo medo de tocar!" Falta de profissionalismo e idiotice popular com-nos e tornar-se um modo de vida muito muitas pessoas. Obrigado meninos grandes de "
indústrias"Obolon Kiev, que não só reparou algo que eu reclamei, mas fez esta preparação de pré-lançamento. Eles arrefecer triatletas. E sabedoria, e derramou uma cabeça cheia. OBRIGADO!E, claro, eu não começar o processo, wetsuit, géis. Tudo isso eu ter recolhido toda a semana correr pela cidade entre o sono e trabalho. Em geral, apesar de compressas e Dimexidum Novocain e outro tratamento, nifiga não estou curado, e estava em depressão total. Não adicione otimismo e estrada Kiev → Munique → Roma → Pescara com uma caixa de 21 libras em bicicleta e outras porcarias sobre a corcunda.
Ah sim, o fato I teve o dia antes da partida e a primeira bateria era apenas em Pescara - no dia do estrato.
E o que eu tinha em mente? Natação - e se algo der errado com gidrikom (e por isso foi :) e todos de uma subida repentina no Velay em 1100m excessivamente me prejudicar, e de repente eu simplesmente não pode correr e não pode terminar a distância? Assim, com suas dúvidas de distância, eu decidi que eu deveria apenas ter tempo para cut-off tempo 08:00 para completar toda a distância e não se preocupam com o tempo, ambição e arrependimento - acho que é necessário no momento da preparação! Agora era tarde demais.
By the way, eu quero enviar raios de adoração da Lufthansa, que não só quebrou a moto nas quatro etapas de trânsito, mas mudou-se para os dois lados gratuitamente. Alemães novilhos modelo de negócio!
Um dia antes do início da
É dia de pré-lançamento se tornou meu primeiro dia completo em Pescara. conheci Sasha Shchedrov (Quem escreveu em nosso blog suas histórias sobre a formação de um triatlo) e seu irmão Valentin, que começou comigo. Como eu era o único representante da Ucrânia, porque eles - a única letão.
No que diz respeito ao registro da organização, era tudo muito italiano - slipshod, assistemática. Eu procurei por cerca de uma hora, andando na Expo, onde o registro. relutância muito chato de italianos a falar Inglês. Salvo me experientes atleta do Canadá, que só me arrastou por todos os estágios Chekina.
Em seguida, houve a necessidade de colocar tudo nas zonas de trânsito - coisas para a moto, as coisas para uma corrida, todos os tipos de sutilezas com refeições, alojamento e assim por diante. Em geral, ele me levou cerca de duas horas - Eu fui de T1 para T2 e sempre algo esquecido e relatou ou deslocado :) O clima na célula de trânsito foi tudo maravilhoso, formigueiro alegre e pensamento tensa - não é esquecido, ele é colocado, ele incluído. Deixando tudo em zonas de trânsito, fomos para a cama, que poderia fazê-lo, é claro.
O sono não é muito. Eu me deitei e dormi em 22,00 para 8,00, mas três vezes para acordar com a cabeça limpa, que não podia desligar pensamentos corretamente jogando tais como: "a cadeia de oleado, e de repente não", "colocar velotranzite analgésico para seus pés, esqueceu-se, sim?" e todos na mesma chave. Desde o início, por algum motivo, foi planejado tanto quanto 12,00, a tensão especial causado Forecast - + 30ºC e o sol escaldante quente. Mas olhando para frente, eu vou dizer que tudo saiu errado. Não só nas previsões do tempo com porcaria.
raça
No início I veio em meia hora. Verifiquei os géis, ótimo, eu dei a rua e as coisas mudaram. Antes do início gidrik put e manchada tudo o que era necessário creme esfregaço e vaselina. Nada esfregou seis horas de corrida.
natação
O nosso grupo foi o maior, e, portanto, usando um boné preto do seu grupo começando emitido pelo organizador, fui para o início. água fria, uma multidão de homens saudáveis 30-34 anos ansiedade adicionado, mas ela desapareceu em algum lugar depois que nadou até o portão de partida. By the way, este ano a partir de Pescara era água, e eu gostei muito. I assumiu uma posição para trás e ligeiramente para a esquerda, de modo que na massa partida não estava envolvido. Bem, quase, por causa de mim flutuou mais de uma vez, mas não morto, como o mamute, como dizem alguns. Ele navegou bem e deixe esfriar. único barco tristeza com os organizadores, que parecem concebidos para fazer ondas, que todos então disse melancolicamente. conselhos úteis que experimentei - obter pernas fortes e nadar neles. Eu encontrei estes algumas vezes e apenas acariciando o pé foi perseguido na água descarregada. trabalho muito bom. Quando cruzou a 800 m, que me aconteceu um incidente engraçado. Eu ouvi um cachorro latindo 700 metros da costa (não podia ver as pessoas e casas eram pequenas) e começou a se preocupar com sua cabeça - o sol escaldante, chapéu preto e um terno preto. Nifiga-se falhas, pensei. Então eu vi os cães-salvadores em barcos e na água com as equipes de resgate e tornou-se mais calmo. Cães bonitos! Mas a questão na minha cabeça muito me divertiu.
Então aconteceu algo que me assustou muito. Um pouco de pimenta seja por acidente, ou especificamente (o que é improvável) puxou minha renda sobre o fecho e fato completamente desabotoada na parte de trás. Ele é um muito estranho e fixa de cima para baixo, e começa a abotoar no revestimento em um hit "cão". Em terra, eu não poderia prendê-lo de qualquer forma. Mas na água em histeria fez isso muito rapidamente e continuou a viagem. Diz-se que a parte mais difícil destas baterias é que ninguém realmente vê no nariz, e de vez em quando, alguém vai para você nada, você é alguém para poleiro e vai nadar. Se você tem medo de água aberta, vale a pena para treinar e é.
Nós navegamos no triângulo e no segundo turno pés tática let me down - os meus pés, guias nadou não muito lá e eu estou com eles. Acho que deu lishachku 200-300 metros.
Saímos na prateleira e, tendo obtido até a costa, eu percebi que eu estava cambaleando design robusto. Talvez por isso eu passei na célula de trânsito, tanto quanto 8 minutos! Tupil tanto tempo e foi - provavelmente mais de um quilômetro. Para isso teve que fugir da grande descalço. E por um longo tempo eu calçar meias de compressão, o que me deu Sasha. Eles realmente me ajudou na corrida!
bicicleta
Quando olhamos para o registro de nossa rota DVR, se preparando para o pior. A estrada foi quebrado - ucraniano pior! Mas não foi tão ruim - é remendado, e foi bom para rolar. Eu tinha tido um problema com o relógio que está constantemente fez uma parada na pista de gravação pressionando na luva. Então eu preso-los no grande e anotou 81 km da rota. A pista - uma pitoresca vila italiana, campos de oliveiras, lavanda, uva e três montanhas.
Aqui as montanhas estavam vestindo muito apertado, e alguns até mesmo ir no caminho de sua caminhada. Eu não fui, e muito feliz com isso. Mas não havia nenhum trabalho pesado - e, depois, esperado para a descida, e foi legal para dirigir. No entanto, uma vez que quase saiu da estrada em uma curva acentuada. Os nervos bloqueou a roda e degraus deriva duro. Quase, mas não voar para longe - salvo 10 centímetros de meio-fio. Um tem que ter cuidado.
Na pista eu comi géis, água potável, o que eu perdi. Em geral, para toda a raça bebi cinco litros de água e não ir à casa de banho. Claramente, muito tornou-se de tudo :)
Como eu disse, nós tivemos sorte com o tempo e o vento soprava, o céu estava cinzento de nuvens e chuva veio. Ehalos ótimo!
Menção especial merecem os ciclistas e suas bicicletas na estrada. Desde italianos nascem com a bicicleta entre as pernas, e Pescara está cheio de bicicletas de estrada, em seguida, eles vão para a massa melhor do que nós. Execute mau :)
Antes do início, eu conheci um canadense que me disse que sua Cervelo P5 é de R $ 15.700. Como também foi bom para ultrapassar por si um barato "Kayotike" pepelats isso e muito mais não vi :) sorriso merecem especial "panelas", como os chamou. Estes são bicicletas com uma roda traseira oca. Indo para tal em si, e atrás esse som "vzhiu-vzhiu" como o som de rolar no pan chão. Ridículo esse todo de alta velocidade tuning. I acabou por ultrapassar e "aeroshlemy" e "pan", e Cervelo :) Embora eu ultrapassou mais o que há para esconder.
corrida
Na corrida eu saí com um sentimento muito ruim sobre. Não, não vatnost nas pernas, que muitos dizem, não foi. Mas meu periósteo imediatamente me deu a entender que vamos ter um monte de dor e reuniões internas e compromissos. Eu tentei um pouco de sobrecarga de trabalho sobre a perna esquerda, mas que no dia 6 km de tendão doente. Voltei à carga no lado direito, e foi muito doente e ali. Assim, os três pontos de pressão e funcionando, assemelhando-se a tortura.
Mas não vão bem :) vêm e vão, e stop. Mas tudo acabou. Eu terminei :)
Corremos 4 voltas no centro de Pescara e no final de cada um de nós usava pulseiras coloridas macias. Eu colecionava 4? Corra para a linha de chegada. Quando eu corri uma meia-maratona, então eu estava chateado que as pessoas decentes já três pulseiras eram. Quando eu tinha 4 anos, foram aqueles que tiveram 1-2. Então, tudo é relativo.
Os defensores da Itália! Elas são lindas! Forza, go-go! Crianças e suas penas estendidas, que mancando aleijado encontrados prazer especial para bater palmas para recarregar. Foi legal. Muito doloroso, mas muito legal!
Se você vai correr tal raça um, não é preciso uma corrida. Rios de água fluindo, Cola, Red Bull, géis, isotônicos e outras bebidas. De comida eram de energia bares, bananas, maçãs, laranjas e sal para aqueles que fortemente fortemente que perdeu devido a suar. Eu comi muito, e foi o mais vinho. No final foi muito bem alimentados :)
Finalizando, bebi meio litro de água em um gole, apesar do fato de que o constantemente bêbado.
E dado uma medalha, pois sem ele, então?!
Qual é o próximo?
O que eu estava pensando o tempo todo? O fato de que o IRONMAN completo - que é legal tão irreal que swoop assim, não é preciso. Eu pretendo saltar sobre a distância total? Não. Vou perseguir partes? Sim, esta é uma atividade muito legal e incentivo para praticar esportes. Mas há uma coisa ...
Máquinas, aparelhos e equipamentos mais uma vez!
Somente em tal distância um, percebi técnica como é importante em tudo! Você deve ser capaz de nadar corretamente. Você deve ser capaz de tomar rapidamente celular trânsito, você precisa saber como se comportar na estrada e onde a empurrar e onde a desacelerar, você precisa ser capaz de funcionamento adequado e eficiente. E o mais importante, você precisa parar de perseguir distâncias e aprender a executar corretamente e sem ferimentos. Nada é mais desmoralizante como dor no início do que com você o dia da corrida.
A corrida em si - não é difícil ou duro. Esta é uma emoção pura verdade concentrada! Mas ele era tão somente para aqueles que têm sido razoável em treinamento e foi preparar com sabedoria. Eu era tal tipo um, para o qual ele puniu a si mesmo. Mas também recompensados.
Essa história.