Meu Ironman: um pouco de motivação, uma perna aleijada, ciclismo registros e Thai veloservis

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Vou começar hoje com o bem, e, em seguida, falar um pouco sobre o mau eo bom - notícias mais curto diferente :)

Folheando as suas fotos no iPhone (eu tenho que fazê-lo, porque eu tenho um de 16 gigabytes versão do 4S eo lugar não é constante), eu encontrei uma foto de si mesmo, o que foi feito em CAH Francisco depois ginásio. As imagens esquerda eu peso 84 kg (minha altura 176 cm), uma segunda - 71 kg. Imediatamente depois de uma viagem para a América, eu decidi correr e triathlon então. Esse é o resultado depois de quase 7 meses. Não rapidamente as coisas aconteceram, mas estou feliz.

Claro, não só por causa do esporte e alguma semelhança do regime conseguiram entrar em forma. Aqui o grande papel desempenhado pela comida - a rejeição de alimentos gordurosos processados ​​e fast foods, difícil limitar o consumo de doces e de comutação para alimentos vegetarianos com a própria resolução é moluscos e crustáceos. Eu estou na Tailândia, e em Kiev não existe tal alimento, ou ele é extremamente caro. E sim, eu não estou pronto para perguntas porque eu parei de comer gorduras de carne e animais. É apenas um sentimento, e reação ao conhecimento que vem a mim de uma variedade de canais - livros, filmes, podcasts, histórias de atletas. E o mais importante - sentido interior pessoal que deveria ser. Talvez não para sempre, mas agora eu sou apenas melhor.

corrida

Corre quase desapareceu na minha dieta. Ainda me assombra tendão perto do tornozelo no interior do seu pé esquerdo. Para executar na forma de 5-6 km, mas a maioria ainda não se atrevem a. Mas queremos panqueca! :( Anteontem decidiu parar de correr por 2-3 semanas e foco na bicicleta do treinamento. De Kiev, vêm de ciclistas notícias derrubados na estrada - outro lembrete de que um país nojento tivemos a "sorte" para viver. É impossível amar a Ucrânia, como ele amava Shevchenko ...

bicicleta

Última vez que eu disse que atingiu a roda (duas vezes :) e mancando para casa a pé. Verificou-se que, alterando a roda, eu quebrei o câmbio de Shimano. Tinha que mudar e confiei este mestre tailandês. Três dias de confundir a burocracia, reforçou Trenning tailandês e Inglês para apenas 1.700 rublos. Eu coloquei o novo interruptor.

Exausto por falta de treinamento normal cross-country, I começou a melhorar suas próprias realizações no passado. Primeiro, ele queria ser 30 km em um ritmo médio de 2 km / min. Descobriu-se já pela terceira vez o que eu estava incrivelmente feliz. Fotografar dados GPS horas no quadro ainda tem um cão - o dia era apenas especial!

Em seguida, ele queria retirar de 2:00 para desviar ao redor da ilha - 50 km. Também falhou, mas o segundo tempo:

Mesmo intimidar-me antes Colina poderia tornar-se rei da montanha! Verifique o sensor, não parece nada de buggy :) Até agora, ele não acreditava nisso.

Tão bonito fotochka-se que todos tão contente de Instagram ...

natação

Eu parei de nadar também. Há duas razões: 1) Estou cansado de jogar na bacia 12 m - não produtivas e alguns batota, 2) o mar foi violenta, e eu estou cansado de engolir água salgada torna-se então muito ruim. Então eu espero para Kiev, onde mais uma vez começar a correr e nadar. Não muito tempo para esperar - apenas 3 semanas. E antes do início de Pescara tem apenas 3 meses e ele está começando a se preocupar... única confortar-se pelo fato de que tanto nadar, correr tanto, tanto viajou durante toda cama sobre.

By the way, todos os tipos de okolotriatlonnye interesnyashki I post no Instagram, com o restante da rede até preso (Por quê?).

Bem, finalmente, motivador.

Lembro-me de sua promessa de falar sobre o equipamento e vestuário, que eu uso. Muito em breve, prometo!

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