Lista de coisas para trazer para a competição
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Viagem com os atletas ou para aqueles que estão se preparando para uma competição, um monte de diversão. Por exemplo, nós já somos o terceiro ano consecutivo de transportar uma bicicleta e tudo o que se passa com ele (capacete, camas, sapatos, pneus de substituição, e assim por diante), pelo menos alguns pares de tênis e roupas esportivas. E este ano também adicionar um wetsuit, mas nunca conseguiu apenas pontos, fundição e cap. Agora que intrigou procurar em lojas de desporto próximas especializada lâminas para natação. Isso é certo, mas não com um lanço! Bem, que a caixa é grande e bicicleta com embalagem adequada para colocar todas essas coisas. É ruim que a caixa, em seguida, tem que arrastar.
Em geral, se você estiver indo pela primeira vez em uma competição ou fora em uma longa viagem, e jogando treino Ele não pode achar que é útil para ler o aconselhamento de um profissional, e não aprender com seus erros, como se viu na nós. ;)
A temporada de concorrência no meio-fundista americano Jordan Hasey agenda muito ocupada de vôos. Por exemplo, em 30 dias é necessário ter tempo para visitar duas vezes em Nova York, Boston e Inglaterra. cronograma Standard - uma viagem de uma vez ou duas vezes por semana, de modo que a maneira correta de embalar e que são de vital importância, eo que pode ser deixado em casa, Jordan conhece muito bem.
Para viagens mais longas Jordan está tentando se preparar com antecedência, juntamente com o seu treinador, pensando em cada detalhe.
embalagem coisas
A primeira coisa que você precisa fazer - é criar uma "lista de execução" de itens necessários. Basta escrever-la no papel, colocar para fora todas as suas roupas e marca tudo o que já está no saco. Se possível, tomar como muitas coisas em sua bagagem de mão, como a perda de bagagem não são perfeitos, e descobrir que você não tem sapatos no dia da corrida, não muito agradável. Portanto, para ser melhor em sua bagagem de mão o mais necessário - tênis e roupas esportivas, e todos os tipos de géis e líquidos especiais podem ser deixados no saco. No final, em caso de perda de bagagem que eles são muito mais fácil e mais barato comprar uma loja de esportes de tênis novos.
O que deve estar em seu saco
Sapatos e forma - a coisa mais importante! Como mencionado acima, tudo o que você pode encontrar e comprar nas lojas no local. E ainda, se possível, certifique-se de trazer uma comprovada energia géis, medicamentos e alimentos, porque você nunca sabe como o corpo responde ao estresse para os novos suplementos nutricionais ou alimentos.
Qualquer um que já passou por pelo menos um evento na estrada, está bem ciente do que é estressante.
Exatamente o quanto de sportswear que você precisa para levar com você
Tudo depende da duração da viagem e da complexidade do evento. Se você vá em frente e quiser testar a pista, é necessário levar uma muda de roupa, porque a corrida em forma sujo com um cheiro de mofo no dia da competição não é muito agradável, mas a chance de ter tempo para lavar e secar, e você não pode ser.
Se você está indo embora por um período prolongado de tempo (um mês ou mais), há vários conjuntos de vestuário desportivo é uma obrigação.
sapatos
Boa opção - demorar alguns pares de sapatos: um para warm-ups e outros exercícios, colocar na estrada, ea segunda, de corrida comprovada, envio em sua bagagem de mão.
comida
Tente tomar um alimento correto e familiar como na estrada, e para a concorrência. Durante as visitas o corpo está sob stress, e a comida no aeroporto - é longe a melhor opção. Certifique-se de ter em mente sobre a água, uma vez que a manutenção do equilíbrio de água é muito importante.
A comida que você pode pagar com segurança antes da corrida e de que definitivamente não vai ser ruim: farinha de aveia, pães, geléias e manteiga de amendoim comprovada. Este é exatamente o que você pode comer sem se preocupar para o seu estômago.
Quanto merendas direita antes da competição e durante corridas longas, deve haver apenas produtos (géis de energia, isotónica, proteína em pó e as barras de energia comprovada etc). Tente levá-los com você, e se você não pode - olhar nas lojas já existentes. Novos produtos para tentar é altamente indesejável.
outras dicas
Outra maneira de se sentir confortável durante os vôos e não entupir o saco - usá-lo tanto quanto as roupas certas sobre quanto possível. Por exemplo, pode ser meias de compressão que funcionam bem durante longos vôos, dando descansar os pés.
Se o evento acontece na estação fria, você pode colocar em uma roupa interior térmica de esportes e jaqueta de inverno para a execução - é menos algumas coisas fora de sua bagagem.
Quanto à experiência pessoal e uma enorme montanha de coisas (como este triathlon, não em execução), posso dizer que você realmente tem que pensar muito bem o que levar eo que você pode fazer sem. No entanto, esta opção vem realmente para viagens longas. Pergunte sobre os preços nas lojas locais, como às vezes mais fácil de comprar essa coisa no chão e imediatamente depois deixá-la (especialmente pequenas peças para a bicicleta - reflectores, bolbos, lubrificantes, pneus de reposição), do que para arrastar um a.
Por exemplo, uma variante especial do gel, que vai economizar em sore friccionado, ou vaselina estão em toda parte. Para fazer isso, mesmo nos esportes especiais lojas não precisam de ir - você pode encontrar no departamento ou loja de droga tudo das crianças que você precisa.
Faça uma lista de todas as coisas que você precisa. Discutir com seu gerente. Em seguida, verifique novamente e remover aqueles sem os quais, em princípio, possível fazer. Mais uma vez, esta lista mostrar o treinador ou um viajante experiente, que frequentemente viaja para competições. E só depois que você pode coletar de forma segura o saco e não se preocupe que você esqueceu de algo importante. ;)
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