Como 5 minutos para se livrar da dor no pescoço e ombros
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Se você tem um pescoço dolorido e ombros depois de trabalhar no computador, não é necessário fazer massagens que eram eles. Bom o suficiente para esticar um determinado lugar na palma da sua mão usando uma bola de tênis comum, e você será imediatamente se tornam mais fáceis!
Normalmente, após um longo sentado no computador começa a doer seu ombro e pescoço das mãos de trabalho. Isso ocorre porque quando se trabalha com um mouse e teclado escova teste de carga constante e como uma dor resultado é transmitido para o ombro e gargalo por meio do painel frontal.
Jill Miller (Jill Miller) oferece uma massagem simples, que deve aliviar o desconforto. Você vai precisar de uma bola de tênis ou qualquer outra bola de massagem pequena, a 5 minutos de tempo livre e uma cadeira macia ou pufe.
Coloca a bola na superfície, cubra a parte superior da palma da mão e começar com força rolou-lo a partir da base da palma da mão sobre a almofada de costas polegar e para trás. Em seguida, proceder a um movimento circular, como se você espreme uma laranja em citros. Em uma mudança minuto mãos.
Tente se divertir depois de uma massagem ficar em pé, estique os braços, com as palmas para cima, como se a pressão de volta na parede invisível. Muito provavelmente, a mão que você está massageado, será mais fácil para retrair. Isto significa que a massagem ajudou e tensão ombro e pescoço está desaparecido.
Este método funciona se a dor surge da cansado, não por causa de problemas com a coluna. Portanto, se após a massagem você ainda sente a tensão no pescoço e ombros, é aconselhável consultar um médico.