É possível beber a água gaseificada após o exercício

"Nessa área, há estudos. Mas, em teoria, água com gás nutre o corpo com a umidade da mesma forma como de costume. Há também é uma vantagem adicional. Para muitos, parece gosto melhor, por isso é possível beber mais ", - diz Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), um fisioterapeuta, da Universidade de Connecticut.

É. Por alguma razão, que muitas vezes chegar para uma garrafa de refrigerante do que um copo de bebida ordinária. água com bolhas Parece mais saborosa.

"Se você tiver apenas recentemente começou a beber água gaseificada, estar preparado para desconforto no estômago. O dióxido de carbono contido em tal água pode causar eructação. Tanto quanto eu sei, não há nenhuma evidência de que é perigoso. Basta ser um pouco frustrante pouco ", - disse Kristen Smith (Kristen Smith), um nutricionista e porta-voz para a Academia dos Estados Unidos Food and Nutrition.

Por esta razão, não é aconselhável para beber água gaseificada antes do exercício e imediatamente durante um treino.

Em primeiro lugar, beber um pouco de água de soda e ver como ele leva o seu corpo.

Aqueles que apenas beber refrigerante durante todo o dia, é pouco provável para enfrentar o desconforto e dor no estômago. Problemas podem ocorrer se você estiver tentando fazer rapidamente a perda de água no corpo após o esforço físico pesado. Simplesmente por causa da presença de gás no estômago caber menos refrigerante do que o habitual. Nesse caso, é melhor a preferir água potável simples.

"Se o corpo normalmente transporta água gaseificada, você pode beber após o treino e não precisa se preocupar. Mas quando desidratação grave ainda não é recomendado "- diz Hirsch.

A menos que você correr uma maratona, você pode com segurança beber o refrigerante. Mas não se esqueça de olhar para os rótulos. A água carbonatada é frequentemente adicionado sal ou açúcar. Esta bebida repõe a umidade pior.