Eu treino todos os dias, e você terá sucesso em todos os casos
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Jim Joseph (Jim Joseph) - Diretor de Marketing e Presidente da PR-agência Cohn & Wolfe, autor da premiada série de livros The Experience Effect, um professor da Universidade de Nova York. Ele fala de um hábito que irá ajudá-lo a fazer mudanças positivas em todas as áreas de sua vida.
Estou constantemente perguntou o conselho que posso dar para as pessoas que querem alcançar mudanças positivas em carreira e da vida familiar e encontrar um equilíbrio entre estes dois componentes. Especialmente no início do novo ano eu decidi compartilhar essas dicas.
Até este ponto eu tenho dado conselhos para se levantar mais cedo. Mas agora eu percebo que não é adequado para todos. I, graças ao início do aumento, o tempo para fazer algumas coisas antes dos outros acordar e começar a distrair as minhas tarefas atuais. Na parte da manhã, eu escrevo no blog, verificando redes sociais, fazer e-mails e definir prioridades para o dia.
ups primeiros convenientes para mim porque eu sou um pássaro adiantado. Mas eu conheço um monte de pessoas que fazem o mesmo trabalho durante a noite. Noite - seu tempo confortável, porque eles são corujas.
Eu percebi que eu preciso para chegar a conselho que funciona para todos, independentemente do estilo de vida. Precisa de conselhos, o que vai ajudar as pessoas a lidar com o trabalho, família, tarefas, e todas as outras coisas em suas vidas. Mas o conselho tem que ser verdade, então o que eu fiz eu uso e que me ajuda. E então ele me bateu.
Aqui é o meu conselho: Exercício!
Se eu pudesse dar apenas um conselho, é esta: exercício todos os dias, não importa o que acontece em sua vida. Mesmo se você tem que se levantar cedo para isso ou voltar mais tarde. Envolver todos os dias.
Eu sei o que estou dizendo. Dificilmente passa um dia sem meu treinamento. Eu estava envolvido nos feriados de Natal e Ano Novo. Eu não ir para a academia, mas, correndo por meia hora nos dias de hoje. Eu treino de viagem. A maioria dos hotéis têm ginásios ao redor do relógio. Mas mesmo se não, posso fazer abdominais e flexões em seu quarto.
Claro, o exercício ajuda a manter o peso adequado. E é bom para a saúde do coração e pulmões. Mas eu treinar principalmente ao estresse controle. o exercício da manhãI fazer imediatamente após o sono, me ajudar a encontrar a paz no início da tarde.
Depois que eu estava em movimento e sudorese, fiquei o dia todo ficar racional e focado, pode manter as emoções sob controle. E eu sei que as pessoas que se exercitam durante a noite, para se livrar do stress acumulado durante o dia.
Não importa exatamente quando você treina. A principal coisa - para lidar com eles. Disso depende o seu sucesso.