Como parar o ódio esteira
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Tenho alguma experiência em execução: fazendo isso há quase dois anos e correu sete maratonas. Todo esse tempo eu odiava a esteira, e quase todos os cerimônia corredor irá nomear três a cinco razões, voltando-se para ele pessoalmente essa atividade em um inferno.
Mas um par de meses atrás eu me encontrei em uma situação onde é necessário correr e nenhum lugar para correr, exceto pista. No feriado de Ano Novo, na ilha de Bali, a temperatura era geralmente cerca de 39 ° C, enquanto eu me prometeu correr 100 quilômetros em 10 dias. Bem, para não ficar fora de forma.
O hotel mostrou um pequeno ginásio com um par de esteiras e retiro foi não de suas próprias promessas. Durante 10 dias lá eu consegui corrida na pista de 108 quilómetros e ódio desaprender infeliz simulador. Eu ofereço-lhe a minha experiência obtida no formato "problema - solução".
Para executar na pista quente e abafado
Se você olhar de perto, muitos centros de fitness permitem ajustar a temperatura em seus quartos. É necessário fazer mais frio, ea corrida será mais agradável.
O fitness center do hotel para Bali eu fui cerca de 15 minutos antes da próxima corrida, e colocar diariamente o condicionador de ar em baixa (18 ° C). Se você olhar ao redor, você certamente irá ver o painel do ar condicionado ou o administrador do salão é fácil de concordar em ajudá-lo a apertar-se no tempo, ar-condicionado central.
Quanto maior o salão é o povo, o mais desagradável prazo.
A sensação de que a congestão, mesmo na presença de um número de outra pessoa aumenta significativamente o nível de conforto é reduzido. Faz sentido tomar um caminho longe de outras pessoas. Isso pode ser difícil nas condições sala lotadaMas do que sofrer na atmosfera sufocante, pode ser sábio para vir mais cedo ou mais tarde?
Este é um ponto sutil, quase filosófica! Se você estiver indo a sofrer por causa da falta de ar, você provavelmente rapidamente lançar um funcionamento para todo o inverno, ou vai se envolver em muito menos e forma perder. Se fizermos o esforço para vir e não no momento mais poppin, você é mais provável que seja capaz de executar. No entanto, ele deve pelo menos tentar? By the way, você pode usar um mínimo de roupas - será ainda menos quente e abafado.
necessidade Dorogushchy para comprar uma subscrição para um clube de fitness
É verdade. Mas existem vários lifehacks, como tornar o acesso para a pista para menos. Em primeiro lugar, você pode encontrar sala de fitness o mais modesto. O custo dos serviços podem diferir em duas ou três vezes, dependendo do "recheio". Em segundo lugar, os clubes oferecem bilhetes não por um ano e um mês ou trimestre. Este é apenas o suficiente para treinar na estação fria.
Mais a pé para o bom hotel mais próximo e pergunte ao pessoal, se você não pode lidar com eles no ginásio. Quatro e cinco estrelas hotéis devem oferecer aos hóspedes acesso ao ginásio, de ter tantas estrelas. No entanto, eles muitas vezes permitem que os visitantes da rua para uma taxa muito pequena. Pessoalmente, tenho vindo a fazer isso por um tal regime no ginásio do hotel, que está localizado no meu quintal, e ele vem muito barato.
Eu sou muito preguiçoso para viajar longe em minha aptidão para executar
Talvez você tenha escolhido alguns maravilhoso clube de fitness, o que não é muito convenientemente localizado, e que estrague. Do que ter uma assinatura para um grande ginásio, mas não usá-lo, é melhor para cuspir sobre o dinheiro gasto e comprar um bilhete para onde você será capaz de obter fisicamente para muitas vezes. E lá correndo.
Se Bali ginásio não estava a 30 metros da porta do meu quarto, que nem sequer sei se eu poderia manter minha promessa a correr 100 quilômetros lá ou não. Ainda assim, a velha regra na comercialização «localização, localização, localização» trabalha aqui na íntegra.
Se correndo em uma pista - stress para você, você não precisa de reforçar a sua localização inconveniente da pista longe de sua rota habitual.
Outra pirataria vida - para comprar uma esteira em casa. Perdoe a banalidade aparente, mas tudo não é tão clara. Em primeiro lugar, é relativamente barato. Pesquisando na internet, você pode facilmente encontrar um simulador adequado a um preço bastante baixo. Além disso, você sabe poeiras exatamente desnecessários par de faixas, como eles compraram-los, mas não executar, e eles vão vender-lhe um por um preço knockdown - pergunte no facebook! Ou Avito.
By the way, há esteiras dobrável e não mais de um ano e meio de metros quadrados ocupam. Além disso, é mercadoria bastante líquido - você deve ser capaz de vendê-lo, se não é o que você precisa. E, me desculpe, você não vive sozinho, certo? Pode executar tudo. Imagine quantos bilhetes custaria no clube de fitness em tudo.
Na pista de corrida chato e monótono, mas está frio lá fora, mas a diversão
Sim, aborrecido. No entanto, quando eu corri para o corredor em Bali, eu tinha uma meta, a qual certamente não é divertido, mas motivado. Ele é executado apenas por isso vai ser mais difícil do que correr com um propósito. Se você tiver decidido a correr na pista, em seguida, fazer a vida mais fácil e executar, por exemplo, a 30 km de uma semana ou 5 quilômetros todos os dias, ou 200 quilômetros por mês. Quando há um propósito e um compromisso para si - tudo dado mais leve do que na "tentativa, de repente virar para fora."
comentários mais positivos sobre correr na pista
narcisismo. Em algumas salas de fitness você pode correr, vendo-se no espelho. Assim, há uma oportunidade única para observar sua técnica de execução, sem recorrer a um filme. Veja se você colocar o pé direito, não jogue se o calcanhar na mão, não girar, se a parte superior do corpo em torno de seu eixo, e assim por diante.
roupas confortáveis. No inverno, no corredor no caminho você pode executar no verão correndo forma e não suar Inverno Corrida roupas excessivamente quentes. Em teoria, se adequadamente vestida para o inverno de jogging ao ar livre, não deve ser quente. Mas esta é apenas em teoria, certo? Outro ponto positivo: na pista pode ser executado em sapatos de verão de luz, mas na rua você provavelmente vai ter de usar algo mais pesado. Por que tudo isso?
segurança. Eu conheço um monte de pessoas que por muito tempo para lidar com, porque receberam ferimento quando executado no gelo no inverno. Na pista é muito difícil de se machucar. Bem, exceto que você zapnotes e voar para longe na parede. Não, às vezes é bom para correr e no inverno as ruas quando o tempo isso tem. Mas ele não tem que fazer isso o tempo todo - e você pode sofrer. Em geral, a faixa - é uma oportunidade não para o risco quando você não quer, e ainda em execução.
Então você encontrou-se com uma série de prós e contras de correr em uma pista. Se eu não vivo na metrópole do norte, e na bela cidade do sul com uma infra-estrutura desenvolvida para corridas durante todo o ano, em seguida, em qualquer caso, não teria olhou na esteira. Mas a vida é mais complicada, de modo que a abertura da temporada de corrida e maratona teve todo o inverno para preparar predominantemente na pista. E eu não sofrer, eo que você quer.