Como aprender a surfar
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
esquiar equipamento no Surf
A principal coisa - equilíbrio. Todo o equipamento depende disso. Você começa com memorizar a ordem das ações, cada um dos quais deve ser trazidas ao automatismo. Mas em primeiro lugar, é importante a capacidade de encontrar um ponto de equilíbrio, um ponto de apoio na superfície da água em qualquer posição.
1. Encontre um limite inferior na placa
Tipicamente, a tira começa aí na outra superfície, que pode ser sentida. Os dedos dos pés não deve overstep este limite, uma vez que não alcança. Corpo encontra-se exatamente no centro. E não puxar as pernas, você não está na praia.
2. verificar o saldo
Estenda os braços para o lado e levante o peito. Rolar para baixo? Em seguida, voltar ao primeiro ponto, e começar de novo. Se você está deitado no chão não encontrou o centro de equilíbrio que falam sobre como se levantar quando você pegar a onda?
3. Coloque as mãos no peito
Esta é a sua posição antes de saltar sobre a crista de uma onda. Se você está falando, ou você não tem tempo para equilibrar, ou corpo não alinhados, pule melhor onda e espera para a próxima.
4. Aprender a saltar fora da placa
Se você não tem tempo para virar-se ou não chegar ao ponto desejado, e há uma grande onda para um melhor deslizamento do tabuleiro e nadar sob a onda. Não há necessidade de enfrentar cada crista de água. Então você não vai durar muito tempo, você só vai acabar um fundo e areia coleta nas minhas cuecas.
Superar as ondas somente se não é fazer muito esforço. Mas, nesses casos, efetivamente fazê-lo andar no tabuleiro.
Lembre-se: a onda - isto não é uma substância macia e suave. Esta é uma enorme massa de água, que bate com toda a força na placa. Para manter a mandíbula em ordem, levante o peito, mas não coloque as mãos no peito, e mantê-los na borda frontal da placa, os cotovelos na mesa. Então você suavizar o golpe e manter o corpo no topo. Estadia deve ser forte.
5. Saiba como obter-se na placa
Pés estão localizados nas fronteiras da placa de tiras, as mãos em seu peito. Agora rapidamente tomar a posição da mesa de café. Sem pernas, sem mãos ou joelhos não vai mudar. Caso contrário, você vai perder o equilíbrio.
Nesta posição, você é de alguns segundos, e então rapidamente e com precisão subir.
6. Tome a postura correta
Nadar na placa tem, colocando um pé à frente. O quê? E aqui todos individualmente, mas para identificar um pé de chumbo facilmente. Posição de sentido "atenção", feche os olhos. Agora, pergunte ao instrutor ou amigo empurrou de volta. Que o pé lhe apresentar, e será o principal.
7. Expor o pé direito à frente
O primeiro a bordo, você colocar o pé que tem ficado para trás em sua experiência. Ele será localizado logo atrás do joelho, através da placa. Idealmente, se você colocar um pé em um ângulo de 90 graus. Assim, o conselho não vai cair para trás e para frente. É melhor fazê-lo imediatamente, ou você vai ser constantemente caindo.
8. Coloque a outra perna paralela à primeira
Pés ligeiramente maior que a largura dos ombros, levemente dobrados. Ass precisa de um pouco de tração traseira, torso ligeiramente inclinado para a frente. Lado a lado. O centro de gravidade passa através de todo o corpo. Você não deve balançar. Se você achar que é difícil ficar, você fez algo errado.
Se tudo correr bem, deixar alguém tolknot você por trás. Você tem que segurar sem esforço, sem se mover do lugar. Tente não se mover e não perturbar o centro de gravidade. Tente equilibrar braços.
Então, ou você está em uma onda ou na água. Não se esqueça sobre a técnica, em cada posição busca preservar equilíbrio.
9. Escolha o lugar certo para esquiar
Se você tem um instrutor, então ele irá dizer-lhe tudo. Se você é um, então algumas estacas. O mais fácil - olhar onde os outros são recém-chegados engajados. Normalmente, eles também são instrutores. Então lá para você o lugar certo. Não hesite em se aproximar porque mesmo metros dez das condições podem ser muito diferentes.
Se você está sozinho, você é guiado através das ondas. Combs deve ir suficientemente longe um do outro. Se entre eles de perto, você não terá nada para fazer na água - não para você condições. Mas se você partem metros por 200, a situação já pode ser diferente.
Veja também o que está acontecendo na costa. Se você ver a projeção em algum lugar ou tira barrenta vai da costa, é quase certo que há uma corrente subterrânea. Aqui para um iniciante é muito perigoso. Ele vai levá-lo muito rapidamente a grandes ondas.
Além disso, às vezes você tem que escolher qual crista vela - primeiro ou segundo. Às vezes, uma onda mais próximo à costa mais forte é difícil pegar um novato. Às vezes, um segundo mais poderoso. Olhe para a situação. Mas em qualquer caso, não deixe o rio levá-lo na direção das ondas.
Mais ficar longe de lugares onde os profissionais montam. Eles podem determinar sobre as placas e o grau de inclinação. Se você não tropeçar e arrefecer onda sela, é os profissionais.
10. Antes de ir para a água, aperte a placa para si
Sobre as ondas é mais difícil de fazer. É pregado à placa deve estar de pé por trás da perna. Certifique-se da corda é deixado do lado de fora das pernas e não deve ser confundido.
Quando subiu a bordo, certifique-se a corda está pendurado livremente a partir do exterior. Caso contrário, há uma chance não só para ficar confuso e cair, mas também para obter uma fratura.
11. Chegar ao seu destino
Quando a água acima dos joelhos, melhor carry placa em suas mãos, não para lutar com pequenas ondas na costa. Em seguida, joga sobre a borda e empurrar para trás com uma mão, segure o lado para manter o direito surf. Antes de empurrar o fim pente de trás da placa. Em seguida, o mar vai fazer tudo para você: trava ponta no topo, a onda atingiu a extremidade inferior da placa, ela calmamente saltar sem seus esforços.
Como faço para ir quando já profundamente? Você pode saltar para trás a partir do fundo, se curso forte. Mas é mais fácil de nadar na placa, remando com as mãos.
12. pegar uma onda
Tranquilamente deitado na prancha até se aproximar da crista necessário. Em seguida, virar. Se as lacunas entre as ondas curtas, saltar rapidamente na água, expandir a placa em 180 graus e re-jump.
Como encontrar o pente certo? Ele só vem com a experiência. Onda pode ser mais fraco ou mais forte do que você precisa. Se a onda é fraco, você quase parar imediatamente. Se ele for muito forte, você vai virar.
É melhor ser guiado por outros surfistas, especialmente para iniciantes.
Veja o quão longe e quando eles são liberados instrutores. Você pode assistir e para atletas experientes para entender, quando você tem que ir a bordo.
Lembre-se que o poder das ondas não são os mesmos em toda a sua extensão. Comb ganhando terreno em uma extremidade, torcendo todo o comprimento. Portanto, para o seu vizinho pode ser forte o suficiente, mas para você - não. Tudo isso pode ser entendida apenas depois de muitas tentativas.
Quando você vê uma onda adequado, começar a remar ativamente.
A velocidade mais elevada que você digita, o mais fácil será para conquistar a vaga.
Não saltar sobre a crista, e num momento em que a maré começa a pegar você. Essa fração de segundo, então não há necessidade de abrandar. Se você subir no cume, que seja tarde demais. Você quer cair ou liquida de tabuleiro sem puxar força da água. Quando você começar a subir um pouco mais cedo, você redistribuir o peso e a onda pega e carrega para a frente.
Não há necessidade de ficar como um soldado de chumbo. Trabalho com as mãos, manter o equilíbrio. Conselho não é apenas um registro, ele pode ser controlado. Mover o centro de gravidade, mas as pernas não se movem. Então você terá de domar sua primeira onda.
O pranchas de surf para escolher
Boards diferem em tamanho e forma. Para os iniciantes, é melhor nariz maior e redondo adequado. Em mais fácil para saltar. Tais placas precisa só para sentir a crista em si mesmo e aprender o básico. Mas eles controlam quase zero.
Quando você aprender a ficar na placa, você precisa de outro surf. O mais grave a bordo, por isso, é mais curto e mais leve e mais cortante do nariz. nariz afilado e tamanho pequeno permitem sentir a menor flutuações no corpo e executa uma rotação com alta precisão do atleta. O conselho mais legal, você vai precisar de um mínimo de dois anos de treinamento intensivo.
É melhor comprar ou alugar uma prancha de surf
Se você não mora em locais adequados para o surf e não pretende se engajar nesse esporte a sério, então não há nenhum ponto em não comprar. Mesmo apenas segurar a placa juntamente com o resto do equipamento necessário vai custar pelo menos US $ 100.
para alugar na praia prancha para todo o dia não vai custar mais de US $ 5-7 por dia. Se o contrato é por um longo tempo, às vezes até menos. Você não tem que alugar um lugar na cidade, é melhor fazê-lo na praia.
Se você decidir comprar de surf, tomar um aluguer de bicicletas com um suporte para quadros. Por isso vai ser mais fácil de transportar.
prevenção de acidentes
Surfing não é chamado apenas de um esporte radical. Há realmente são feridos e até mortos. É, portanto, preste atenção aos seguintes conselhos.
- E formação e patinação ocorre em lugares onde outros surfistas. Portanto, para obter a placa para a cabeça ou para rasgar uma pessoa para alguém não tão difícil. Tenha sempre em vista que as pessoas ao seu redor, e aqueles à distância. Se você está correndo para alguém, não espere que você oplyvut. Neste caso, mergulho sob a placa, tanto quanto possível, então você vai voar sobre o surf. Evitar tais situações. Se você não pode tirar a trajetória do conselho, é melhor para saltar dela.
- Não superestime sua força e proficiência Cerf. Se você não são muito resistentes, e as ondas são fortes, melhor ficar na praia.
- Certifique-se de aplicar protetor solar. E vestir um casaco especial. Ele protege contra o sol, e ainda assim você não deve apagar as mãos e estômago quando você ir a bordo.