Como se vestir para a corrida de inverno

No inverno, você precisa escolher um vestido que irá mantê-lo quente em tempo frio e, ao mesmo tempo que garanta a liberdade e conforto durante a execução. A uma temperatura de -15 a 10 graus Celsius pode usar uma T-shirt ou camisola e revestimento desportos luz. Cabeça e ouvidos pode ser protegido contra o frio, utilizando um tampão de malha. Se soprando piercing, mau vento, vestir um casaco ou suéter.

Se o exterior temperatura abaixo de 15 graus Celsius, é melhor usar uma lã quente camisola, meias e luvas que as mãos e os pés proteger de queimaduras. tênis de corrida deve ser agradável e apertado atado, para evitar a entrada de neve.

Você pode usar uma roupa térmica que irá confiável protegê-lo do frio. No frio extremo, mais de 25-30 graus, execute atletas única treinados. Necessidade de se agasalhar: camisola de lã, calças esportivas para lã ou outro isolamento moderna, jaqueta, anorak de material protege contra o vento. E não se esqueça - luvas de lã e meias. Também é desejável para esconder o rosto, não para a pele congelada.