Como se vestir para uma corrida na chuva
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Como sempre, com o início do outono molhado e frio a temporada correndo, gostaríamos de lembrá-lo sobre como escolher as roupas certas para correr na chuva. Você quer correr e ainda ser saudável e vigoroso, e não ser tratada em casa para um resfriado? ;)
Então, outono, chuva, você está indo para uma corrida. O que vestir?
Cap com campos viseira ou
Verão cabeça molhada - é normal e até mesmo refrescante, mas a queda no tempo fresco, esta opção não vai funcionar. Dependendo da temperatura (por exemplo, 10 ° C), é possível usar tampão de lã, ou fibras merino especiais. É desejável que a tampa tapou os ouvidos. Se a rua é bastante quente (acima de 15 ° C), você pode escolher um chapéu fácil ou viseira com campos - o fizerem, o vento ea chuva não vai cair em seus olhos.
óculos
óculos especiais para vestir para os custos de funcionamento, se a rua não é fácil chuviscos e chuva pesada.
a folha superior
Como uma camada superior em tempo chuvoso capa de luz adequada de tecido especial (frequentemente poliéster), o que irá permitir que você fique seco ao movimentar-se e, assim, irá imprimir a umidade interna (suor) para fora. Relâmpago pode ser usado como um termostato e desfazê-lo até um certo limite, se torna-se muito quente.
camada inferior
escolha de vestuário para esta camada depende da temperatura exterior. Se +15 ° C, a jaqueta pode ser colocado sob a camisa de tecido especial dos esportes. Quando as condições frias deve isolar e escolher, como a camada inferior da blusa de poliéster de alta tecnologia com mangas compridas. Ele vai reter o calor e terá o excesso de umidade do seu corpo.
Uma vez que estamos lidando com um clima úmido e fresco, para a camada inferior, é desejável para escolher roupas feitas de tecidos moles. Não deve esfregar, ou a penetração de umidade irá resultar em escoriações graves e até mesmo bolhas.
As mulheres geralmente don terceira camada - Esportes de apoio superior. Lembramos que é desejável para escolher variantes com um bom suporte e ampla arnês que não vai falhar no corpo e esfregar.
Taytsy
Curto shorts a +10 ° C, e até mesmo na chuva, poucas pessoas usam. versão padrão para o outono frio - taytsy clássico. É aconselhável usar sob suas roupas íntimas, mas não algodão, e os esportes especiais, ou o risco para esfregar os lugares causais.
meias
Meias não é desejável para escolher o algodão, e do desporto, de tecidos especiais que levarão o excesso de umidade. Isto é, a perna não é tanto suor, evitando assim esfregou dolorido, e tanto para o cheiro. Além disso, estas meias têm outra vantagem inegável: eles são muito mais durável do que a versão de algodão liso.
tênis
Se possível, escolha sapatos com um revestimento especial Gore-Tex, que irão proteger seus pés da água. Se essa opção não estiver presente, é desejável escolher um mais densa em comparação com o verão, tênis. Mas a presença de grandes poças você ainda são susceptíveis de obter seus pés molhados.
Secar sapatos molhados é bastante simples: retirá-los da palmilha e jornal recheio seco. Poucas horas depois, você puxa-lo e se ainda sapatos molhados, investir novo jornal para outro par de horas.
graxa
Mesmo em um bastante frio, mas o tempo molhado a probabilidade de ficando ferida esfregou preservado como molhado da água roupas manter o seu corpo não é pior do que suor. Isto é especialmente verdadeiro pernas, uma vez que a probabilidade de pés molhados, ele se deparou com uma bagunça, muito maior do que o casaco molhado corretamente escolhida. Em qualquer caso, deve espalhar os lugares que geralmente friccionada durante a corrida verão na parte superior do corpo.
equipamento
Se seu correndo aparelhos - é não só ostenta impermeável ou em relógios resistentes menos umidade, necessidade de se preocupar, de modo a não se afogar seu telefone, jogador ou fones de ouvido.