Como escolher o sutiã certo para o esporte, se você tem seios grandes

Como sons estranhos cabeçalho, mas é um problema real. Isso não é que só muito grande, mas superior erradas escolhido sutiã esportivo acrescenta um aborrecimento se o volume da mama vai além de A e B. É somente em comerciais menina modelo looks com seios grandes graciosamente correm ao longo da praia, atraindo olhares. Na verdade, ele pode ser muito doloroso. Então decidimos mencionar este tema pouco pessoal.

revista mundo do corredor tem conselhos preparado na seleção de corpete de esporte, e também falou sobre que tipos de problemas podem surgir e como lidar com eles, e nós compartilhar isso com você. Esperamos que esta informação será útil para muitas meninas bonitas com qualquer tamanho de mama.

Portanto, esta é "mágoa" pode afetar negativamente os resultados de cross-country. É o que diz um fisioterapeuta esportivo Deirdre Vullongongskogo Maki da Universidade, na Austrália. Normalmente, existem três principais questões que se queixam corredor com busto grande, e Deirdre oferece dicas para ajudar você a lidar com eles.

Problema № 1. dor nas costas

tamanho peito D pode pesar desde 6 até 10 kg - mais do que suficiente para puxar para a frente e para baixo. Isso é como um peito em um sentido literal irá puxá-lo para baixo, o que pode levar à postura incorreta em princípio e corcunda diretamente durante a corrida. Este, por sua vez reduz a eficiência de funcionamento e pode causar ferimentos.

A única coisa que geralmente suporta um grande baú no tempo de execução, se a menina não é particularmente Incomoda roupas esportivas especiais - um sutiã, que pesa bastante muito. A segunda desvantagem: tiras finas cortadas nos ombros sob o peso. Assim, eles não só deixar mossas no corpo da tira, mas foi transferido por vasos sanguíneos e do plexo do nervo das articulações dos ombros, o que pode provocar dormência no dedo mínimo.

Assim como alterar o tamanho da mama só é possível com a ajuda da cirurgia, a única maneira de lidar com sem este problema - escolher as roupas certas e, naturalmente, uma atenção especial para exercícios de fortalecimento trás.

Fisiologista Janet Hamilton de corrente forte, Atlanta, pensa assim. Exercícios para a parte superior e inferior das costas, bem como o reforço global da crosta, o que ajudará a estabilizar a coluna vertebral - uma ótima maneira de corrigir a situação, mas, ao mesmo tempo e postura. Victoria Barnaby, atleta da Grande Boston Track Club e treinador a tempo parcial na corrida clube CoachUp aconselha treinamento funcional dirigido a vários grupos de músculos. Por exemplo: cinta no antebraço com pernas alternadas ou laracho com ênfase na esfera da estabilidade, «Superman» (Levantando as mãos e os pés em uma posição propensa de costas, a cabeça não subir e olhar para o chão), prancha lateral e lateral torção.

Problema № 2. factor de elasticidade

firmeza da mama depende do seu tamanho e elasticidade da pele. Com a idade, esta elasticidade é perdida e, portanto, perdeu o fator de elasticidade quando ele salta como uma bola.

Quanto à amplitude, em seguida, McGee faz medições de tempo de execução em uma esteira, e os resultados mostraram que a gama de tamanho da mama 38D é de 12,7 cm (a partir do ponto superior a inferior). A amplitude de um pequeno baú é de apenas 7,6 centímetros, mas mesmo isso pode causar desconforto.

Portanto, a escolha do sutiã certo é muito importante. Isso ajuda a minimizar a amplitude e fazer tudo acontecer em uníssono com o movimento do tronco, não você - individualmente, seios - separadamente.

Problema № 3. fricção

Escolhendo o sutiã esportivo certas - primeiro passo para a prevenção esfregou dolorido. Isto é especialmente verdadeiro para o tempo quente. A menos que se move através de seu corpo durante a condução, menos ele vai esfregar contra a pele e irritar-lo.

A maneira auxiliar para ajudar a maré você sobre até que você encontrar o seu celebridade esportiva perfeita - a utilização de especial geles e pomadas (lida com este vazilin) ​​que impedem a ferida friccionado e são aplicadas a áreas sensíveis, tais como, por exemplo, axilas.

Se esfregou ferida não desaparecer, você pode tentar colocar esses lugares gesso médica. Infelizmente, ele pode esfregar, por isso é melhor para realizar tais experimentos em distâncias curtas.

Como convém a um top esportes perfeitos bra

O primeiro conselho: se você está comprando sua primeira vida em um top esportivo, não fazê-lo online sem primeiro ter tentado em comprar um esporte comuns!

Olhar para o topo bra com elementos elevados de suporte, tais como copo moldado, os cintos interior suave e correias e fivelas em vários ganchos. Neste caso, o conforto deve ser primordial, e se ele é bonito, mas você se sentir desconfortável, então é melhor não tomar.

Então, o que procurar ao comprar um sutiã esportivo?

Belt. Ele deve ser grande e consistem de um material elástico que mantém seus seios, não inchar na parte de trás e não subir quando você levantar os braços. Deve ser fixado à borda do primeiro gancho, como com o tempo o cinto vai esticar e você deve ser Certifique-se de que você tem uma margem e será suficiente para sentar-se firmemente no penúltimo ou último Hook. Se você se concentrar no mais tardar a partir da borda, em seguida, em tensão está longe de recuar e tem que comprar um novo.

Correias. Eles devem ser de largura, feita de material denso. Estas tiras não vai cortar em seus ombros.

Calyx. A fim de restringir o movimento e reduzir a amplitude das vibrações, que deve cobrir completamente os seios (sem dobras ou vazio dentro do espaço!). Ao escolher, tenha em mente que o tamanho do sutiã esportivo copo pode diferir do seu lingerie tamanho habitual.

Ossos. Eles têm de se sentar em suas costelas e para não colidir com o tecido mole de seus seios e axilas.

A parte da frente. A frente do sutiã deve sentar-se em seu esterno diretamente entre os seios.

Se você estiver indo para muitas vezes correr por longas distâncias, você pode ser melhor para cuidar de um topo especial com um duplo apoio. Ou você pode usar um sutiã com suporte de alta, e de cima para usar um sutiã de compressão. Mas é necessário encontrar um equilíbrio entre constantemente saltando seios e sentindo espartilho muito apertado em que a respirar pesadamente.

Última dica: escolher vários modelos diferentes e usá-los, por sua vez. Depois de algumas semanas você verá que dos tops, sutiã você se encaixa perfeitamente, e se ele vai ser dois, você está em uma win-win. Depois de determinar o modelo favorito e anotá-la com segurança comprar lojas online.

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