Quanto tempo você pode bombear a pressão de seus sonhos. A primeira história
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
barriga lisa agradável com listras finas nas laterais e no centro, que é tão legal enfatizar a harmonia e elasticidade, e possivelmente com cubos ligeiramente distintas - sabemos que é real, mas isso é o quão rápido as meninas serão capazes de para alcançar o ideal? Decidimos histórias Collect (e da imprensa) meninas que quase chegaram ao seu objetivo!
Enquanto assistia a sua fita, me deparei com uma outra (um centésimo?!) Artigo sobre como cubos construção prima utilizando sete ou dez exercícios em apenas um mês. Eu me perguntava como ele realmente para mim, e eu decidi pedir os dois treinadores diferentes. Ambos, eventualmente, disse que é no meu caso, mesmo que o resto da minha formação, tal imprensa alívio eu chegar... um ano depois.
Por um ano? Sim, porque primeiro eu precisaria ganhar peso, enquanto pratica ativamente e, em seguida, começam a secar. A razão - a falta de material de construção para esses blocos aqui. Em termos simples, eu era muito magro. Eu teria oTest sentado no direito dieta, não comer bolos, juntamente com a ativa treinar e, em seguida, resultados de grind, aderindo à dieta, o que permitiria abrir tudo isso beleza.
No entanto... No entanto, para recuperar apenas no lugar onde você quer, você não pode com boas intenções, tão juntos para formar uma imprensa cubo Arrisquei se tornar volumosa em quase toda parte. Mas tudo o resto foi bom para mim, então eu não decidiu particularmente sofrer e me debruçar sobre o fato de que temos agora.
Mas este é o meu caso. Eu acho que com algo parecido enfrentado por muitas mulheres com o meu corpo, chamados ectomorphs - as pessoas magras com ossos finos, músculos longos e finos e uma pequena quantidade de subcutânea gordura. Se você Mesomorfo, o artigo no estilo de "Cubos pressionar em apenas 30 dias" pode muito bem trabalho. Especialmente se você e isso levou a um estilo de vida ativo. Endomorph, as pessoas com uma elevada percentagem de tecido adiposo, também é bastante difícil de atingir a forma desejada. Talvez ainda mais difícil do que a ectomorph.
Em qualquer caso, o objetivo é realista para todos os tipos, apenas tudo depende do plano de exercício, comida e, claro, tempo.
História Irina Amosova
Ouch! Bem, apenas uma sombra caiu bem, sim 😊
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Na verdade, eu nunca pensei sobre a imprensa separadamente de todo o corpo. Eu tenho um problema com um conjunto de massa muscular. Quando vim para o treinador, pesando 49-50 kg, com um aumento de cerca de 174 cm. Ele disse que a necessidade de discar mais sobre 6-8 kg. Agora eu pesam 53-54 kg, e todo o peso parou completamente. Eu, é claro, eu entendo que ele é simplesmente um fato que eu não muito tem que recrutar mais. Eu não quero me forçar a comer. Parece-me que isso não é algo muito bom. Uma vez que eu bebi shakes de proteína, mas no momento ele está parado. Eu comecei a ter problemas com a pele do rosto (não para a proteína), por isso teve de eliminar temporariamente todos os possíveis alérgenos. Com a imprensa aqui no melhor caso possível conseguir isso - em uma tensa, é claro, condição.
Tenho três sessões de treinamento por semana. Anteriormente, cada vez fazendo exercícios abdominais após o treinamento e mais ainda ao longo do tempo em casa, mas agora eu fazer alguma um período em que eu estava um pouco cansado e desesperado em termos de formação, então eu decidi fazer exercícios para a imprensa somente após treino pés. Chegar a algum lugar duas vezes por semana - absolutamente nada em comum.
Houve um tempo em que eu de alguma forma fanaticamente engajados na imprensa e sempre perguntar ao treinador alguns novos exercícios, li um monte de artigos na Internet, tentaram, mas não realmente aproveitar. Meu treinador sempre me diz que eu tenho um problema apenas no fato de que eu não era nada. Eu treinar bem, mas depois não dar a seus músculos necessários. Isso é tudo o que eu estava um pouco chateado, e as mãos para baixo, como a formação é bastante pesado, e os resultados são visíveis, provavelmente apenas me. Claro, eu não desistir de exercício, eu vou porque eu gosto de fazer, e vamos lentamente, mas meu corpo está mudando para melhor.
É difícil dizer exatamente o que eu quero de imprensa em forma. Eu tento não contar com fotos de outras meninas, porque somos todos tão diferentes em seus tipos de corpo. Eu só quero fazer todo o corpo tornou-se mais proeminente e apetitoso, esportes. E para ser honesto, eu não entendi até agora se o meu notícia em tudo na ausência de estresse é perceptível. :)
A primeira história não acabou, e depois de uma pequena pausa Irina novamente no caminho de seu objetivo.