Linhas de guia de yoga: estilos exóticos, disponíveis para principiantes
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Mesmo se é muito complicado práticas você não está interessado, você ainda pode tentar as muitas áreas de yoga. O primeiro passo é geralmente prontamente disponíveis para principiantes. Neste artigo vamos considerar as características desses estilos de yoga como Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra e outros.
Y23
O sistema está concebido de Kiev Andrei Sidersky e compreende, de preferência Asana clássica Hatha YogaQue não são contra-indicados para a maioria das pessoas modernas. Não há filosofia ou religião - única ginásio, que é recomendado para aqueles que querem manter a forma. Durante a classe usa ritmos respiratórios especiais, para aqueles que querem uma divertida e prática energético, é melhor escolher outra coisa.
Tri-Yoga
O programa, desenvolvido por Kali Ray (Kali Ray). sequência suficientemente macio e mais fêmea de posturas, que flui suavemente uns nos outros como onda: alternada com tensão de relaxamento, e movimento contínuo ajuda a entrar num estado de meditação. "Tri" ou "três" significa a unidade do corpo, mente e espírito. Adequado para aqueles que querem se tornar mais calmo e para lidar com a depressão.
Vini Yoga
Yoga Vini - um compromisso entre yoga estática Iyengar e dinâmico Ashtanga Vinyasa Yoga. O objectivo desta área é principalmente uma recuperação: cada postura adapta-se às oportunidades de estudante. Antes de alongamento prestar muita atenção para o aquecimento do corpo suave, a fim de lesões Evitar. Adequado para todos, mas o mais violento e incontrolável.
Yoga Nidra
Yoga Nidra - a prática de yoga do sono. Asana é apenas um - Savasana ( "postura do cadáver"). A meta da prática - "dormir" enquanto permanece consciente. O resultado é a liberação de atitudes negativas subconsciente, melhora o humor e criatividade. Adequado para todos.
Bikram Yoga
O autor desta tendência traz para a prática ocidental de yoga clima indiano. O resultado é um complexo que consiste em 26 posições, que operam a uma temperatura de 30-40 graus em ambientes muito húmidos. Dentro de alguns minutos após o início das aulas roupas passar molhado. Adequado para aqueles que não têm medo de carro com sete potes.
Kripalu Yoga
programa de três níveis de meditação em movimento. aluno aprende a compreender e aceitar seu corpo na primeira etapa. movimento, em seguida, gradualmente lento, com o objetivo de chamar a atenção para a forma como o corpo funciona em cada asana. O objetivo do Kripalu yoga é destruir as "paredes" que uma pessoa constrói em torno de si ao longo da vida. Adequado para aqueles que querem se envolver em "ioga real", e ao mesmo tempo levar uma vida normal.
Sivananda Yoga
O sistema desenvolvido por médicos e focado na melhoria do estado de saúde do corpo. Mas o componente espiritual também é atenção. A prática começa com complexo e Surya Namaskara continua dúzia de certas posturas. Também na sala de aula cantando mantras e meditar. Supõe-se que você é um vegetariano. Não é adequado para aqueles que querem completamente dispensar os aspectos religiosos da yoga.