Exercício em FitWall estilo

Agora, os novos "velhos" tipos de treinamento estão crescendo como cogumelos depois da chuva. Quase todos os dias aprendemos sobre um novo tipo de treinamento que, como se vê, há muito tempo lá, apenas mais inventivo e empreendedor decidiu transformá-los em um produto comercial: CrossFit, Tabata, Grit Srtength e outros.

Hoje eu quero apresentar-lhe outra inovação - FitWall Training. Este é um programa de treino verticais inovador que combina exercício com um peso padrão de seu corpo, realizado em um simulador especial. Nos EUA, estes exercícios são usados ​​quartos especialmente equipados, mas eu acho que, para realizar alguns exercícios barras de parede padrão bastante adequado e um par de outros simuladores.

No simulador certo para treinamento pode ser realizado estilo 900 exercícios especialmente concebidos FitWall. treinamento padrão geralmente inclui 12 exercícios e tem a duração de aproximadamente 40 minutos. Devido ao fato de que você faz todos os exercícios em uma posição vertical, segurando a parede, estes exercícios Eles são considerados mais eficazes do que as aulas de ginástica de grupo padrão, ou trabalho, mesmo com um pessoal trainer.

Eu tentei pegar um vídeo com exemplos de exercícios que podem ser executadas no lado sueco, a presença de TRX bem-vindos. Eu espero que você vai tirar proveito dela.

vídeo

Infelizmente, o material não é tanto, mas eu vou manter um olho em, e, periodicamente, fazer seleções interessantes com exercícios.