Dança em uma escada rolante

Se suas pernas estão cansadas de pisar em uma escada rolante, que é uma boa maneira de apimentar as coisas. Incluir o mais alto da música e começar a dançar!

O principal problema enfrentado pelos atletas em uma esteira - este não é o cansaço, não lesão, e tédio banal. De longa duração sobre a consciência fita mecânica esgota sua monotonia e monotonia. Ele vem ao fato de que alguns atletas estão tentando entreter-se durante a aula assistindo a um filme ou ler, mas este não é o treinamento é obtida, e não está claro o que.

Para resolver este problema, propomos a diluir os corrida e caminhada movimentos de dança. Isto não só irá adicionar variedade às suas aulas, mas também ajuda a carregar novos grupos musculares. Além disso, você terá a oportunidade de desenvolver o equilíbrio e plásticos. Abaixo você encontrará alguns exemplos de como esse tipo de exercício pode parecer.

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Dança aeróbica que compreende uma pluralidade de saltos e saltos.

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Neste vídeo você pode ver bem a técnica de realizar os movimentos.

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Se você acha que a dança em uma esteira rolante de forças só para meninas elegantes, você está errado. Isso não é homem de meia-idade de porte atlético, que se levanta apenas algo irreal.

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E aqui está o que uma dança na pista, quando o caso entra um profissional. Esta é arte.

Com essas classes simplesmente não ficar entediado na esteira, não é?