Livro Power Speed Endurance - o melhor do mundo da resistência, CrossFit e biohakinga
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Muitas vezes, os corredores e triatletas com uma aparente avanço do esporte são realmente pessoas muito unilateralmente desenvolvidos. Ao mesmo tempo envolvido apenas no ginásio, também, não pode fazer sem falta de ar a subir as escadas ou simplesmente vivo pela regra: "ESe você pode sentar-se - não suporto quando você pode deitar - não se sentar ". Saúde também não cheira aqui. autor controverso Brian MacKenzie escreveu um livro no qual eu me apaixonei após as primeiras 50 páginas livres. Na comunidade com o criador do CrossFit e correr postural tentou unir o mundo da endurance esportes, treinamento funcional e o problema do tempo, que literalmente encolhe tão ocupado. Esse tempo - o principal objetivo de todos que vai nos passos do autor.
Você pode querer executar 100 km, e é um alvo íngreme. Mas se você ir no caminho de executar a ciência clássica, o movimento diário comer horas de tempo que você é susceptível de levar longe da família. A partir desta você não vai se tornar mais feliz. Se você definir uma meta - IRONMAN, a corrida será adicionado à visita pool (muito demorado, especialmente no inverno) eo treinamento de ciclismo (Isso é um monte de horas rolando!).
O autor oferece um pouco de "corte" com exercícios CrossFit e vysokointervalnyh sem parar treinamento em corrida, ciclismo e natação.
O livro é estruturado de forma... Em primeiro lugar, somos ensinados a ser executado dentro em uma corrida. Se você ler "dentro de um prazo"Romanov, sinta-se livre para pular. Depois, há um capítulo sobre bicicleta. em seguida natação. Em seguida, começa a teoria ea prática do treinamento funcional. Estou contente que o autor não está fingindo, como muitos de seus colegas ao seu redor campeões sólidos em alguns esportes, aposentado, e diz que tudo desde o início. Pelo contrário, refere-se a pessoas de legumes (batata de sofá). então há teoria CrossFitOnde você vai entender o que é e porque é você. Realmente gostei do capítulo sobre nutrição, o que não é exatamente o que devem ou não comer, e como funciona o sistema para assegurar corpo a energia intensiva do estagiário necessário. esta Declaração biohakingSe você quiser. As extremidades de livro com o fato de que você vai fazer o seu próprio programa e ver alguns programas prontos que você pode aplicar a si mesmo.
O único aspecto negativo do livro - É nojento layout do seu formato electrónico. Eu comprei na Amazon e iBooks da Apple - a tabela em todos os lugares estranho, corte entre as páginas de uma imagem. Melhor livro em papel Amazon e esperar por sua chegada.
Leia o livro de forma rápida e facilmente. Mas só com uma condição: você pode ler e entender em Inglês. A tradução do livro, infelizmente, não.
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