Como uma corrida de meia hora melhora suas habilidades motoras
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Há muitos estudos que confirmam o impacto positivo da corrida e física exerce habilidades geral mentais, mas esta não é a única bônus que temos em execução. Acontece que uma simples corrida de meia hora não só vai fazer você mais inteligenteMas também melhorar suas habilidades motoras finas!
recente estudoPublicado na PLoS ONE, mostrou que uma corrida de meia hora melhora habilidades motoras.
As tarefas que teste, chamado Sequential Visual pitada isométrico Task (SVIPT). Você esprema delicadamente o sensor de força entre o polegar eo indicador e espremer o mais difícil, mais movimentos do cursor na tela do computador. A tarefa - para mover o cursor mais rapidamente e com precisão quanto possível, para cinco locais, que estão localizados em lugares diferentes na tela. As 4 séries de 30 tentativas para medir a velocidade e precisão da tarefa.
Os resultados mostraram que os indivíduos lidar melhor com uma atribuição após 30 minutos de execução a um ritmo moderada imediatamente antes do teste. Os participantes do experimento, que repousava dentro de uma hora de corrida, ainda melhor lidar com a tarefa, mas ainda não é tão bom quanto o primeiro grupo. Maioria das melhorias notáveis não estavam na velocidade do movimento do cursor, e precisão.
A segunda parte do estudo foi a experiência de 4 dias, durante os quais os participantes realizaram as mesmas tarefas, mas no quarto dia, ninguém foi executado antes de realizar a tarefa. O resultado ainda é o mesmo grupo de corredores apresentaram os melhores resultados, embora ela não tem uma meia-hora antes de o teste é executado. Isto prova que a raça não é apenas dar uma melhoria temporária de habilidades motoras, mas também em geral aumenta a precisão ea velocidade de seus movimentos e reações.
Como isso acontece? Os pesquisadores oferecem duas teorias principais: o psicológico e neuroendócrino. teoria psicológica sugere que o exercício é simplesmente para ajudá-lo a animar e melhor foco. modelo neuroendócrino atribui este efeito positivo do aumento no nível de estes produtos químicos, tais como o factor neurotrófico derivado do cérebro, a serotonina, a dopamina, e assim por diante. Ambas as versões têm entre eles algo em comum, mas os pesquisadores sugerem que a teoria neuroendócrina concorda melhor com o fato de que o efeito desapareceu após o descanso de uma hora.
Os dados obtidos podem ser utilizados para a reabilitação de pessoas que sofreram acidentes vasculares cerebrais. E sim, se você tem que participar do torneio em jogos de vídeo ou precisa fazer algum trabalho, Ela requer uma boa coordenação, precisão e velocidade, antes que ele deve chegar à meia-hora jog. ;)