7 exercícios que farão a sua face brilhar
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Sorrindo melhora o humor e coloca tudo em seu lugar. As estatísticas confirmam que as crianças sorrir 400 vezes por dia, mas os adultos - apenas 50. As razões são claras: prioridades diferentes, fadiga e stress. Entrar em nossas vidas em todos os lados, as emoções negativas fazer tez maçante e contribuem para o aparecimento de rugas. Quer aparência radiante? Há 15 minutos destes exercícios.
1. relaxar
Não muito bem com os punhos, de modo que os polegares estavam no topo. Feche os olhos. Quase sem tocar, sem esticar peleUm movimento circular massagear os olhos fechados por 2-3 minutos.
Como funciona: Este exercício relaxa os músculos ao redor dos olhos, melhora a circulação sanguínea, de modo que as olheiras se tornar menos perceptível.
2. surpreendeu
Amplamente abrir os olhos, tentando maximizar o seu vypuchit. Em seguida, firmemente apertar as pálpebras. Em seguida, abra os olhos e novamente zazhmurte novamente. Repita a um ritmo rápido, enquanto os olhos são bem umedecida. Em seguida, feche-los e relaxar os músculos faciais. Ficar relaxado por 2-3 minutos.
Como funciona: Este exercício treina os músculos da parte superior da face, bem como ajudando a manter vista.
3. bochechas inflar
Respirar pela boca e inflar os bochechas por alguns segundos. Então deixe o para fora o ar da boca. Repita 8-10 vezes.
Como funciona: Este exercício fortalece os músculos das bochechas, impedindo-os de desbaste. Procure saxofone: suas bochechas elástica, como jovens.
4. beijo
largamente sorrirE em seguida, dobre seus lábios. Repita 20-25 vezes.
Como funciona: Este exercício relaxa os músculos ao redor dos lábios e faz o mais brilhante face. Sorriso lutando, fingir, até que o sorriso não vai ser sincero.
5. nariz ATRASO
Levante o queixo, olhou para ele dos polegares de fundo. Empurrar seu baixo do queixo e seus polegares - up. Executar cada exercício por 2-3 minutos.
Como funciona: este exercício vai ajudar a melhorar digestãoIsso tem um impacto positivo sobre o rosto.
6. ouvidos Pull
lóbulos das orelhas pegador e puxe para baixo 30 segundos e, em seguida, 30 segundos para cima. Depois que 30 segundos, ligue o lobo no sentido horário e contra ela.
Como funciona: Este exercício promove uma corrida de sangue à cabeça e revigora.
7. Se livrar do estresse
Coloque os dedos sobre as sobrancelhas e desenhar sobrancelhas na mão. Faça isso por 3-4 minutos.
Como funciona: Este exercício relaxa eliminando a estresseQue se concentra entre as sobrancelhas durante um doloroso castigo.
Estes exercícios simples para o rosto pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer momento. A prática regular vai se sentir mais fresco e mais enérgico ao longo do dia. Antes da entrevista ou apresentação encontrar 15 minutos para o ginásio: depois dele, você vai irradiar confiança e calma e sempre vai fazer uma boa impressão sobre os outros.
Compartilhe este pequeno conjunto de outros, para ver em torno-me mais rostos sorridentes!