5 exercícios curtos, mas muito intensos de Zuzki
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Quem, senão Zuzka sabe muito sobre treinamento, que vai fazer de você uma máquina de fitness? A beleza de sua exercícios é que eles não vão levá-lo muito tempo e requerem um mínimo de hardware adicional. Estes exercícios vão ajudá-lo muito rapidamente em forma, é claro, desde que você está recebendo o suficiente sono e comer adequadamente. Tudo isso junto vai dar o resultado desejado!
Toda vez que eu estou indo para algum lugar longe do clube desportivo e treinador, eu tenho feito para vídeo Zuzki. É duas a três listas de reprodução de três sessões de treinamento e alterná-los em dias alternados. Então eu começo a manter a forma do seu nível normal e em silêncio para voltar a treinar no ginásio depois de uma longa ausência (até três meses).
número de vídeo 1. Treinamento para os músculos abdominais e casca
número de vídeo 2. treino de queima de gordura para o corpo inteiro
O primeiro exercício com flexões pode ser realizada sem suportes especiais.
número de vídeo 3. treinamento com saltos de queima de gordura
Tenha cuidado se você tem problemas no joelho. Neste caso, melhor escolher outro vídeo.