5 Russo língua Instagram perfis com treinamento gratuito
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Alexander Nakhodkin
gerenciador de conteúdo na área de fitness e um estilo de vida ativo.
1. CrossFit Rússia com a coluna # TrenirovkaDnya
Publicação de CrossFit Rússia (@crossfitrussia)
Se você ainda não sabe o que complexos CrossFit WODVocê deve definitivamente ler esta seção e verifique-se para a força. Em cada um dos exercícios propostos você vai encontrar opções para seu nível de formação.
Para alguns exercícios que você pode precisar de equipamento desportivo. O tempo de execução depende do nível de formação, bem como de mais treinamento. Em média, é de 30-40 minutos.
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2. Likeworkout com a tarefa do dia, como parte do # ican100 maratona
Publicação de LikeWorkOut (@likeworkout)
Vale ressaltar que esta tarefa não é apenas uma atividade física, mas também com poderBem como o bombeamento de eficácia pessoal. Você não precisa de treinamento especial, eo trabalho vai demorar menos de 20 minutos.
Marathon é mais direcionado às mulheres, mas os homens podem encontrar um monte de informações úteis. Para realizar o exercício que você não precisa de equipamento especial.
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3. "A raça de heróis" com o título # trenirovkadnya
Publicação por corridas Heróis (@hero_race)
A equipe de "heróis que competem" inverno publica um excelente treino para o dia, para que os futuros membros da raça estavam prontos para a temporada. Exercícios em que os cartões são projetados para o nível médio de formação e não requer equipamento adicional. Você só precisa de seu corpo eo desejo de agir.
O exercício pode ser repetido no verão. Você pode facilmente encontrá-los no filme graças ao design distintivo do perfil ea tag # trenirovkadnya. Para realizar o exercício que você precisa de cerca de 30 minutos.
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4. CANPOWER c # título dvizhdnya
Publicação de CANPOWER | Treinar com a gente! (@ Canpower.ru)
Todos os dias nas histórias formato caras do CANPOWER publicar vídeo com um novo exercício, prescrevendo recomendações mínimas para a sua implementação, e dada a tarefa: quantas vezes você precisa de exercício para dia.
Com o título # dvizhdnya você pode experimentar uma variedade de movimentos novos e interessantes de diferentes direções: PFD, ginástica, kalistenika, Treinamento funcional, ioga. É divertido, útil, e não mais do que 10 minutos tirar um dia. Para alguns exercícios que você pode precisar de projéteis caseiros clássicos, como a barra horizontal e barras paralelas.
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5. Chudo.yoga uma coluna # yozhimsyadoma
Publicação de Ioga como uma arte (@ chudo.yoga)
instrutor certificado em hatha yoga Daria chudakov regularmente ações asana práticas em seu perfil. Este vídeo tutoriais que podem levar até os iniciantes. Tópico será um excelente complemento para o treinamento básico. Você vai aprender muitas coisas interessantes sobre a ioga e você pode torná-lo uma parte de sua vida ativa.
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