5 lições de confiança que você pode obter no ginásio
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Comecei a assistir ginásio conforme necessário. Quase metade de um ano Estou constantemente em dor. Eu andei um monte dos médicos que não conseguia entender o que aconteceu para mim e é por isso que eu não parar de dor lombar e nas pernas. Todos os especialistas receberam o mesmo conselho que você precisa para chegar a um programa de exercícios. I Knew I, em seguida, como isso afetará minha auto-confiança ...
Mas no início desta idéia que eu não gostava. Eu pensei que era ridículo para forçar alguém que está sofrendo e assim a dor, mais e fazer os exercícios. Ainda assim, eu me inscrevi para o ginásio. A primeira semana foi como o inferno. Eu estava suando depois de alguns minutos na esteira, mas as pessoas que tinham fugido lá, apenas um pouco difícil de respirar, mesmo depois de meia hora. Depois de treinar o corpo inteiro doeu ainda mais do que girar.
Às vezes, para se sentir melhor, você precisa ser paciente.
Mas, depois de duas semanas de treinamento que eu realmente comecei a me sentir melhor. E por 3 anos, eu visitar regularmente um ginásio: ajuda a aliviar a dor e estresse. E hoje eu quero compartilhar as lições que emitidos a partir de sua própria experiência
esportes.1. Você vai aprender a tomar decisões importantes
Você deve decidir por si mesmos que eles estão dispostos a suportar algo desagradável vai acontecer antes que a que você aspira. Minha decisão de se envolver no ginásio era egoísta. Estou cansado da dor e queria se sentir melhor. E quando eu fiz a decisão, eu me tornei mais confiante.
Quando você entender o que os objetivos que você quer alcançar, fazer a escolha certa muito mais fácil.
2. Você começa a se sentir melhor sobre si mesmo e compreender para onde ir
confiança em si - é a capacidade de realmente confiar em si mesmo, e dão pouca atenção ao que os outros pensam.
I começou a levantar pesos para zero. Eu não estava em forma, estava com dor. Meu objetivo era simples: eu estou começando a melhorar lentamente, seguindo o conselho de formadores. Então, quando eu fui para as máquinas de fitness, nele não havia ninguém quilograma. A primeira coisa que eu pensei sobre como entrar em forma. Claro, pensei, e que as pessoas provavelmente olham para mim engraçado quando eu "levantar pesos" em geral, sem o peso. Mas eu não me importei.
Se alguém estava rindo de mim, eu não senti nada, mas simpatia por ele. Eu sabia o que estava fazendo: tornar-se mais forte e saudável. Isto significa que você tem que começar de baixo e trabalhar o seu caminho. Eu aprendi a viver em seu próprio ritmo e suas próprias vidas. Comecei a melhorar a minha bússola interna, entendendo que eu não me importo o que outros pensam.
Eu entendo às vezes desconfortável estar na sala onde tantas pessoas estão em grande forma. Mas com o tempo, você vai perceber que não é tão importante, eles estão olhando para você ou não. Além disso, você vai aprender que muitos deles - pessoas boas. Eu lembro que eu estava com medo de pedir ajuda com o simulador. E por uma boa razão.
Treinando ensiná-lo a lidar com pessoas que parecem estar muito confiante. E falando com eles, você se torna mais confiante si.
Em breve você será uma pessoa confiante em grande forma e vai parecer assustador para outro recém-chegado. Seja amigável e lembre-se de onde você veio, bem como aqueles que estiveram aqui antes de você.
3. Você vai aprender o que, graças
Boa saúde - é um presente. A perspectiva de perder sustos de saúde. Qualquer pessoa que se encontra em uma situação semelhante à minha, entende isso e está disposto a fazer tudo o necessário para preservar este dom.
Todos os dias quando eu não sinto dor, eu me sinto grato. Toda vez que vou ao ginásio e, em seguida, eu me sinto um cansaço agradável, estou grato pela excelente formação e o benefício do tempo gasto. Com gratidão trata da saúde e do desejo de agir, a fim de salvá-lo. Então, lidar com 3 vezes por semana, 52 semanas por ano.
4. Você aprende a ser organizado
A decisão certa, você seguir alguns meses, muito a aprender em termos de você disciplina. Normalmente, a alguma ação em um hábito, leva cerca de um mês.
Eu apliquei o mesmo princípio quando começou a manter uma lista de agradecimentos. Três vezes por dia eu sentar e escrever durante 5 minutos sobre 5 coisas para as quais eu sou grato.
Estes 5 minutos faz-me pensar sobre o futuro e sobre onde eu quero estar. Isso adiciona confiança mim e motiva a agir em uma base diária para atingir os objectivos.
5. Você vai se tornar a mover-se lentamente, deliberadamente
Normalmente, as pessoas musculares estão se movendo lentamente, e há uma razão: quando levantar pesos pesados que conscientemente contrair e relaxar os músculos daqueles que querem desenvolver. quando movin ' lentamenteSão menos propensos a se machucar, especialmente se você trabalhar com mais peso. Um movimento errado pode levar a lesões graves, que vai perturbar mais do que uma semana.
Quando pensamos o homem movimentada, impulsivo, ele não parece para nós auto-confiança: ele se move sem um propósito, tentando pegar em todos os lugares. Quando você imagina um homem de lazer acho que ele tem uma haste, ele sabe onde eo que se passa.
Quando você faz esportes, Seu corpo se torna mais suscetíveis ao estresse e resistência a doenças. Mas o mais importante, você aprende a acreditar em si mesmo, ou olhar para a vida, há um desejo de me desenvolver como pessoa. Graças às aulas no ginásio, você será capaz de ver a si mesmos de uma nova maneira.