5 idéias para atividades ao ar livre
Esporte E Fitness / / December 19, 2019
Praia espreguiçadeira, churrasqueira e as camas não são as únicas opções para o fim de semana no ar fresco. Há um monte de jogos: em equipes, one-on-one ou com um cão favorito, para pontos ou por prazer, precisão desenvolvimento, flexibilidade e qualidade estratégica. Não desperdice seu tempo, gastá-lo de forma activa e diversão de verão.
1. jogos de equipe com uma bola
Futebol, voleibol, pólo aquático, futebol - as versões clássicas alguns. Entre amigos não siga necessariamente estritamente todas as regras. A principal coisa - não se esqueça de pegar uma bola adequada.
- Número de participantes: você pode jogar juntos, mas é melhor quando a equipe pelo menos 3-4 pessoas.
- inventário: bola.
- Como jogar: Determine quais as regras dos jogos esportivos clássicos, você vai observar e considerar objetivos.
E você pode fazer sem o aspecto competitivo e apenas tentar manter a bola no ar o maior tempo possível.
Para estes fins, você pode usar qualquer bola, incluindo footbag macio. A variante mais comum de footbag na Rússia - meias.
2. raquete
Além da peteca badminton habitual que é utilizado, é possível jogar ténis de praia (matkot, freskobol). Este jogo é semelhante ao tênis, mas sem os tribunais. No entanto, raquetes se assemelham às que são necessárias para o ténis de mesa.
- Número de participantes: dois.
- inventário: de madeira ou contraplacado, raquetes Matkot bola especial (freskobola) ou uma bola de polpa.
- Como jogar: Bata a bola raquete, tentando o máximo possível para mantê-lo no ar.
3. Frisbee
Na placa das equipes podem jogar, juntamente com o cão.
- Número de participantes: dois, incluindo o cão.
- inventário: Frisbee.
- Como jogar: Você pode jogar para os pontos, que recebe o time cujo jogador pega o Frisbee na zona do adversário. E você pode apenas jogar uns aos outros ou cão.
By the way, as opções são muitas, e aprendeu a apanhar uma placa pode ser um cão de qualquer raça. Tudo o que é necessário - o exercício regular.
4. Limbaugh
Este jogo combina dança e exercícios de alongamento. Limbo erradicado em Trinidad e Tobago. Mas talvez o mais pode recordar a sua multserialu "Futurama".
- Número de participantes: a partir de três.
- inventário: vara fina cerca de um metro de comprimento, e música.
- Como jogar: Duas pessoas segurando uma vara, eo terceiro deve ser em uma dança divertida de passar por baixo e não feri-lo. A cada rodada o pau mergulhado mais e mais.
Rainha limbo Shemika Charles (Shemika Charles) pode diminuir a varinha a uma altura de 21 cm! E você? :)
5. Jogos com bolas na precisão
Se você gosta de boliche, na rua, você pode organizar uma competição para boccia, petanca, Bowles - os jogos, cuja história vai fundo na antiguidade. A linha inferior: jogar a bola para que ele rolou no caminho desejado. Você não tem que se mover ativamente, para que qualquer pessoa pode jogar - jovens e velhos. O boccia e bolas de petanca - o âmbito normal, e Bowles - com um centro de gravidade deslocado, tornando-o difícil de calcular a trajetória.
- Número de participantes: um mesmo dois.
- inventário: um conjunto especial de bolas.
- Como jogar: Definir o site de destino (tigelas e petanca com uma pequena bola) e se revezam jogando suas bolas para estar mais perto a este lugar que o adversário. Há duas táticas: atirar uma bola perto do gol ou bater bola do adversário longe do gol. O vencedor é a equipa que costumava pegar um número predeterminado de pontos.